Hoy en día es cada vez más habitual que los embarazos sean muy meditados, hablados y consensuados con la pareja. Actualmente, los hij@s no se suelen tener tan jóvenes, sino en edades algo más avanzadas, cuando ya se cuenta con una mayor estabilidad y cierta tranquilidad económica.
Una vez que estos factores se dan y decidimos empezar a prepararnos para buscar un bebé, lo primero que debemos hacer es pedir cita con nuestra matrona.
La matrona nos recomendará pautas y nos orientará, pero lo primero que suele comentar es que debemos empezar a tomar ácido fólico al menos 3 meses antes de comenzar la búsqueda. También nos pedirá una analítica para comprobar que todo esté bien, y nos aconsejará no desesperarnos: la búsqueda de un embarazo no suele ser inmediata. Lo normal puede ser tardar entre un año o un año y medio.
Así que lo principal es tomárselo con calma, ir intentándolo mes a mes y, si me permitís un consejo, no contárselo a demasiada gente. La presión de que te pregunten constantemente “¿ya estás embarazada?”, “¿qué tal va?”, “estáis tardando”… es innecesaria y puede generar ansiedad en un proceso que requiere tranquilidad y paciencia.
Si pasa el tiempo y veis que el embarazo no llega, no dudéis en iniciar pruebas tanto la mujer como el hombre, tal y como también os explicará la matrona. Hay muchos factores por los que puede costar concebir y existen diversas formas de ayudar, incluida la reproducción asistida. No voy a entrar en detalle ahora, porque lo explicaré en otro post más completo y con todo el cariño, ya que es un proceso muy duro por el que pasan muchas personas.
El ácido fólico es la forma sintética de la vitamina B9, un nutriente esencial que nuestro cuerpo necesita para producir células nuevas, especialmente durante etapas de gran desarrollo, como el embarazo.
Tomarlo antes de la concepción y en las primeras semanas de gestación es fundamental porque:
- Ayuda a prevenir defectos del tubo neural en el bebé (como espina bífida o anencefalia), que se forman durante los primeros 28 días de embarazo, cuando muchas mujeres aún no saben que están embarazadas.
- Favorece el correcto desarrollo del cerebro y la médula espinal.
- Contribuye a la formación de glóbulos rojos, evitando ciertos tipos de anemia.
- Mejora la calidad del óvulo y del esperma, favoreciendo la fertilidad en ambos miembros de la pareja.
Por eso, los especialistas recomiendan empezar a tomarlo al menos 3 meses antes de buscar embarazo y continuar durante todo el embarazo.
Para terminar, quiero contar mi experiencia personal por si puede ayudar a alguien. Nosotros volvimos de un viaje a Tailandia y tuvimos que esperar 3 meses para empezar a buscar a nuestro bebé, ya que una de las vacunas y la picadura del mosquito que transmite el virus Zika puede provocar malformaciones en el bebé. Veníamos de una mala experiencia previa, así que esperamos el tiempo recomendado, porque lo único que deseábamos era que nuestro futuro bebé estuviera sano.
Como os decía, empecé a prepararme tomando Natalben Preconceptivo, aunque también existe Exelvit Esencial para Preconcepción y Embarazo, que es muy completo. En este embarazo no lo tomé por la mala experiencia anterior (que no tuvo nada que ver con las pastillas), pero quise cambiar todo.
Además de tomar las vitaminas durante los 3 meses previos y llevar una alimentación saludable, me apoyo mucho en una app MI CALENDARIO (MY CALENDAR) donde anoto mis reglas. La aplicación te indica tus días fértiles, la fecha prevista de menstruación, el día de ovulación, etc.
Os dejo unas señales de fertilidad, que también son bastante útiles de saber reconocer:
Señales de fertilidad
- Moco cervical fértil
- Se vuelve más transparente, elástico y resbaladizo (como clara de huevo).
- Indica que el cuerpo se está preparando para la ovulación.
- Dolor u hormigueo en un lado del bajo vientre
- También llamado “mittelschmerz”.
- Puede ser un pinchazo leve en un ovario justo en el momento de ovular.
- Aumento de la libido
- Muchas mujeres sienten más deseo sexual durante los días fértiles.
- Senos más sensibles o pesados
- Cambios hormonales típicos de los días previos a la ovulación.
- Temperatura basal baja y luego un salto brusco
- La temperatura sube justo después de ovular.
- Sirve más para confirmar que ya ha ocurrido la ovulación que para predecirla.
- Cambios en el cuello uterino
- Se vuelve más alto, más blando y más abierto durante los días fértiles.
- Solo útil para quien esté acostumbrada a examinarse.
- Aumento de la energía y mejor estado de ánimo
- Muchas mujeres sienten más vitalidad o creatividad durante la fase fértil.
- Posibles ligeros manchados rosados
- A veces ocurre durante la ovulación y es normal.
Os adjunto una foto de un mes aleatorio para que lo veáis más claro.
Los cuadros en rosa indican cuando llega el periodo, las flores señalan los días fértiles y el icono circular, parecido a una pastilla, marca el día de la ovulación, que es cuando se supone que eres más fértil.
No sé si es casualidad o realmente funciona, pero en mi caso, teniendo ciclos regulares, la app acertó totalmente con las fechas. Veníamos de Tailandia, así que solo lo intentamos un único día, justo el día de ovulación… y me quedé embarazada. No sé si fue suerte o si la app realmente ayuda a identificar el mejor momento.
Como os he comentado, está es mi experiencia que ni de lejos, digo que a todo el mundo le sirva o que sea una verdad absoluta. Solo lo comparto lo que a mí me ha funcionado, por si le puede funcionar a alguien más o por lo menos ayudar.
